そもそも自律神経とは？？

交感神経と副交感神経
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自律神経は

やる気モードの【交感神経】

リラックスモードの【副交感神経】

の2つがあり、このバランスがとても大切です。

理想的な自律神経のバランスとは…

【交感神経】が昼間に働き
【副交感神経】が夜間にしっかりと働く状態です。

ところが、不規則な生活習慣、仕事や人間関係のストレスなど様々な原因により、現代人の自律神経のバランスは乱れがち。

このバランスが乱れた状態が続くと、体に様々な不調をを引き起こします。

1日の中で

「今は活動的な時間帯？」
「休息をとる時間帯？」

と少し意識して生活してみてください。